为深入贯彻落实大学生心理健康教育工作相关部署要求，培育学生积极乐观、坚韧向上的心理品质，引导学生关注心理健康、塑造健全人格，内蒙古体育职业学院学工部心理咨询中心于2026年5月25日至5月30日，成功举办以“强体润心，筑梦成长”为主题的第十六届“5·25”大学生心理健康教育宣传月活动。本次活动紧扣“运动解压，从心开始！放下手机，走出宿舍，一起来玩”的倡议，践行“先爱自己，才能发光发亮”的理念，通过心理素质拓展、心理知识竞赛、手工体验、电影赏析、主题讲座等多元形式，让全院高职学生在沉浸式体验中释放压力、认识自我、提升心理素养。活动覆盖广、参与度高，在校园内营造了关注心理健康、重视心灵成长的浓厚氛围，助力学子以阳光心态筑梦青春。 

素质拓展砺心智，协作奋进强韧性 

      5月27日晚，校本部篮球馆内活力满满，心理素质拓展活动如期开展。活动以“协作挑战、解压赋能”为核心，设置三大趣味竞技项目：“贪吃蛇”班级PK赛，考验团队默契与彼此信任，在蜿蜒行进间凝聚集体力量；“夺取胜利”个人挑战赛，鼓励学生直面困难、突破自我，在挑战中锤炼勇气；“纵横天下”团队运球赛，6人一组配合细绳传递乒乓球，需成员分工协作、精准配合，有效提升沟通能力与责任意识。高强度、高互动的运动游戏，让学生暂时卸下学业与生活压力，尽情释放情绪；胜负体验中，大家学会接纳情绪、调整心态，团队归属感与抗挫折能力显著增强。活动为获胜团队及个人颁发纪念奖品，让每一位参与者都能真切感受到“运动解压，从心开始”的力量，在欢声笑语中锻造坚韧心理。

知识竞赛筑防线，以赛促学增素养

      5月28日上午，心理知识竞赛在临时校区教室有序开展。本次竞赛采用线下笔试形式，内容涵盖心理健康基础知识、情绪管理技巧、人际交往策略、常见心理问题识别与应对等核心内容，兼具知识性与实用性。全院学生踊跃报名、积极参与，在答题过程中认真思索、细致作答，展现出主动学习心理知识、关注心理健康的良好风貌。经过严格评审，最终评选出一等奖、二等奖、三等奖和优秀奖，为获奖学生颁发荣誉证书及纪念奖品。此次竞赛不仅检验了学生心理知识储备，更激发了大家主动学习心理调适方法的热情，帮助学生从理性层面筑牢心理健康防线，提升心理自助与互助能力。

指尖折纸疗心灵，专注正念悦自我

      宣传月期间，“蝶舞飞扬”折纸手工体验活动温情开展，活动现场，学生专注投入折纸创作，在折、叠、翻、转的指尖操作中，暂时远离电子设备干扰，沉浸式沉浸于当下，实现深度放松。每一件折纸作品都承载着学生的心境与期许，专注折纸的过程，有效培养学生正念力、专注力与自我接纳能力，帮助大家在快节奏的校园生活中，学会静心沉淀、疗愈内心，收获内心的平静与力量。

光影观影悟成长，共情思考润心灵

      5月29日下午，校本部思政VR实训室举办心理电影赏析活动。活动精心甄选聚焦梦想、热爱、生命价值的优质心理题材影片，引导学生透过光影，感悟生命本质与成长真谛。

      影片中鲜活的故事、动人的情节，让学生沉浸式共情角色心境，深刻认识到生命的意义不在于财富与地位，而在于用心体验生活、珍惜平凡美好。观影活动使学生在轻松氛围中汲取心理健康理念，学会发现生活中的“小确幸”，以积极视角看待成长、拥抱生活。

主题讲座引方向，向阳而生赴新程

      为引导学生树立积极心态、科学应对压力，心理咨询中心陈英丽老师开展“拒绝躺平，向阳而生”心理健康主题讲座。讲座伊始，清晰区分“积极休息”与“消极躺平”，引导学生正视自身心理信号，摒弃消极心态。随后，陈老师结合案例，讲解认知调节、生理放松、行为应对等实用压力管理方法，为学生提供可落地的心理调适工具箱；最后，引导学生通过自我优势探索、未来目标设定等环节，激励学生打破自我局限、科学规划学业与人生，以坚定信念、积极心态直面挑战，绽放青春光彩。讲座内容贴近学生需求，为学子应对成长困惑、守护心理健康提供有力指导。 

      本次“5·25”心理健康教育宣传月，以“强体润心”为主线，融合运动、竞赛、手工、影视、讲座等多种形式，构建全方位、沉浸式心理健康教育体系，实现“人人可参与、处处有收获”的活动目标。活动的圆满举办，不仅丰富了校园文化内涵，更让学生在体验式学习中掌握心理调适技能、提升心理韧性与幸福感。 

      未来，学院学工部心理咨询中心将持续深耕心理健康教育工作，常态化开展特色心理活动，持续关注学生心灵成长，引导每一位学子学会关照内心、热爱自我，以从容坚定的姿态筑梦前行，书写青春最美华章！

供稿 | 陈英丽

校对 | 冬梅

初审 | 董雯佳  郭诗瑶

编辑、排版 | 王云龙

终审 | 侯英俊